Szükséges hozzávalók: egy pohár víz, egy evőkanál természetes méz, egy evőkanál lenmag, egy zöldalma.
Nem kell mást tenni, mint meghámozni az almát, és a többi hozzávalóval együtt turmixgépbe tenni. Az így kapott zabkása jótékony hatással van az egész gyomor-bélrendszerre, nem csak a vastagbélre. Ezt a gyógymódot hetente kétszer ajánlott használni.
